깊고 편하게 숨쉬기

스스로 마음을 안정시키는 자가치료법이 있는데

그것은 바로 호흡을 하는 것이다.

때문에 작업이 시작되기전이나

시간날때마다 깊은 쉼호흡을 하는데

그것으로 마음이 편안해지고  

마음이 편안해지니  숨도 고르다.

 

 

 

 

화가날때나 마음이 바빠질때

올바른 호흡만으로도

생기를 되찾고 삶에 변화를 불러올수있다고한다.

걱정이 있거나 괴로울때는 숨쉬기가 힘들어진다.

그리고 숨을 가쁘게 몰아쉬면

체내에 화학변화가 일어나

몸에 이상까지 느낄수있다.

따라서 걱정근심이 있거나

하루 작업을 시작하기전

천천히 쉼호흡을 해본다.

 

 

이렇게 하면 몸과마음에 변화가 일어나고

나도모르게 스스로 활기를 불어넣는 최고의 활력소가 된다.

긴장을 풀고 기운을회복하게 되어

가장 안정적인 마음으로 작업 할 수 있으니

이보다 더 좋은 보약은 없으리라.

지금 하고 있는 일을 사랑하고 중요하게 느낀다...

그래서 이보다 더  행복한 일은 없다는 생각이 든다.

그런 마음가짐으로 오늘도

최선을 다한것 같다.