호두 썸네일형 리스트형 몸에 좋은 호두 적당히 먹고 건강챙기기 얼마 있으면 정월 대보름날이 오는데요 정월대보름날 아침에 호두나 밤, 그리고 잣을 부럼으로 깨어 버리는 "부럼까기" 가 있죠? 요즘은 잊혀져 가는 풍습이기도 한데요 이날 새벽에 부럼을 깨면 한해동안은 부수럼을 앓지 않는다는 유래가 있습니다 호두, 밤, 잣은 견과류로 영양이 풍부해 겨울동안은 추위에 시달려 약해진 체력을 회복하는데 도움이 되곤 하는데요 견과류중 특히 영양가가 높은 고칼로리 식품(100g당 630kcal)이라서 적당히 만 먹어주면 가장 질 높은 오메가3를 섭취하는 것이라고 합니다 호두는 하루에 세 알만 먹으면 그날 필요한 양이 충족된다고 할 만큼 지방질이 많답니다 하지만 나쁜 지방질이 아닌 몸에 콜레스테롤 수치를 낮추는 필수지방산과 불포화 지방산이 많은것이며 트립토판 아미노산이 풍부한 것이니.. 더보기 이전 1 다음
